科学健身是指在科学理论指导下，结合个人身体状况和运动能力，制定合理的锻炼计划，并通过科学的训练方法和技术手段，达到提高身体素质、增强健康水平的目的。科学健身不仅能提升身体机能，还能改善心理健康，促进生活质量。为了帮助居民们更好地科学健身，掌握科学的锻炼方法，提升身体素质，3月14日，瞿门社区特开展了一场主题为《科学健身十大原则》的体育讲座。本次讲座由社区体育指导员郑瑞英担任主讲，众多社区居民积极参加了此次讲座。

讲座中，体育指导员以“科学健身十大原则”为主题，向居民讲解了科学健身的重要性，从将健身活动融入日常生活、注意全面的营养、充分的休息和安全的环境等方面进行了介绍。通过授课，进一步提高了居民对科学健身的认识，增强了健康意识。

居民们纷纷表示，通过举办“科学健身十大原则讲座”，知道了科学健身可以增强心肺功能、强健肌肉骨骼、保持健康体重、降低疾病风险、提高生命活力，并促进心理健康这种讲座不仅有助于提升个人的健身效果，还能增强运动安全意识，让更多人在享受健身带来的快乐的同时，避免不必要的伤害。