随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，心理健康问题已成为影响人们生活质量的重要因素。2月20日，一堂以《健身运动对心理健康的调节》为主题的科学健身讲座在嘉定区市民健身中心举行，吸引了来自全区12个街镇55名指导员骨干和社区居民参加此次讲座。

本次培训邀请了上海交通大学副教授姚武担任授课老师。姚老师以生活为出发点进行了举例,讲述现在社会各种压力产生的原因。教会大家如何看待压力，如何面对挫折，分析焦虑会对自身造成的影响。又给大家举例如何通过运动健身来缓解心理压力和焦虑情绪。她说到，适当的运动能调节激素分泌、转移注意力、改善睡眠质量和加强记忆力等等，可以增强自我认知，提高自信心。姚老师还通过动作示范，给出了很实用的健身指导。通过开展此次讲座，居民们了解了运动对心理健康的重要性。今后我们也将继续开展更多更全面的健身健康知识讲座,引导居民树立科学健身的生活理念，让更多的居民成为科学健身的受益者。