11月8日，由上海体育大学教授陆大江为大家作《老年人运动与康复》为主题的科学健身讲座在嘉定区市民健身中心举行，吸引了来自全区12个街镇54名指导员骨干和社区居民参加此次讲座。

课上，陆老师通过老龄化背景、运动是良药、运动处方、老年运动实施平台四个方面，讲述了老年人普遍遇到的健康问题以及运动对老龄化的影响有多大。他说到，为什么运动是良医？因为通过适当合理的运动，能改善和预防三高，并且强调运动良药在慢病干预中的积极作用。陆老师又通过几个简单的动作，带领大家做运动能力测定，依靠自身或是椅子、桌子进行抗阻运动。并希望大家平时通过有氧训练、力量训练、柔韧性训练和平衡能力训练，改善健康问题，提升自身健康素质，让养老生活有尊严有质量。