四月花开芳菲尽，健身锻炼正当时。4月中旬起，2024年上海市社区体育服务配送活动在外冈镇火热开展，配送项目覆盖邻里中心、园区企业、市民健身驿站等地，带动市民科学健身，推进全民健身项目纵深发展。

邻里中心“畅”跳广场舞

依托资源优势，恒荣路我嘉·邻里中心为周边社区居民提供“一站式”的服务，每月开展20-25场特色活动，内容涵盖体育、文化、科普、卫生、人文等方面，满足不同市民需求，着力打造具有外冈特色的“15分钟社区综合服务圈”。

活动当天，市民在邻里中心舞蹈房开启“畅跳”模式。小到自己跟跳的视频舞蹈，大到社体协推广的广场舞规定套路，边跳边学，好不热闹。期间，培训教师从舞蹈基础手位、脚位到动作的延伸、线条和美感等舞蹈技术技巧，亲自指导示范，让学员动作更有韵味。

“今天真是受教了，让我对舞蹈产生了新的认识，以前只是跳一跳锻炼身体，没想到还有这么多讲究，老师教完动作做出来就是不一样，希望以后多些这种培训机会，好好学学舞蹈。”参加培训人员吴珍妹表示。

上海市社会体育指导员、社区体育协会优秀配送教师陈洪生：“舞蹈不光要学会动作，还要有自己的认识和理解，练习的时候多思考，日积月累会跳出自己的感觉。”

健身操助力企业文化建设

上海电驱动股份有限公司是一家主要从事节能与新能源汽车电机驱动系统的研发、生产与销售的企业。秉承丰富职工业余生活，推进企业文化建设的宗旨，文娱体活动在企业大力开展。

4月24日，市配项目健身操培训送进企业活动室，20余名企业职工参与其中，受到企业职工的一致好评。

对于充满年轻气息的企业，激情四射、活力满满的健身操自然引起大家的参与兴趣。“我们当然很喜欢，一听节奏感十足的音乐就想跟着旋律动起来，一群人不要太开心！”人力资源与行政部门职员（本次活动的企业负责人）费莎莎表示。

上海电驱动股份有限公司职工产品中心部门徐昌海：“我虽然是男孩子，但很爱唱跳，什么时候还能再次举办这种活动，期待。”

市民健身驿站“小班”教学细致指导

一首音乐、一段组合动作、一组有规律手上律动和脚下步伐共同构成了排舞的无穷魅力。

4月26日，市配活动排舞培训走进外冈镇恒飞路市民健身驿站，本次活动突出“小班”教学的特点，5位热爱排舞运动的市民在操课室伴随音乐踏着节拍，挥洒汗水尽情释放。

“我平时有机会会参加市民健身驿站开展的操课活动，人数一般都在30人左右，1V5的课堂倒是少之又少，动作会学的更细致，更全面，老师很有耐心。”学员张蕾表示。

据悉，恒飞路市民健身驿站目前开设健身、普拉提、踏板有氧、减脂骑行、有氧操等课程同时提供私教服务，为市民提供“一站式”体育服务。未来，运动干预等项目也有望在此开展，个性化服务需求人群做好周期性运动监测，为市民身体健康保驾护航。