为进一步倡导科学的健身方法，提升居民健身意识，2024年1月15日，一堂以《养身与塑形—做健康美丽的你》为主题的科学健身讲座在嘉定区市民健身中心举行，吸引了来自全区12个街镇53名社区居民参加此次讲座。

本次培训邀请了上海交通大学副教授姚武担任授课老师。姚老师通过PPT的教学方法，教会大家如何通过健康的养身方式为塑形提供基础，如何通过塑形的训练和方法改善形体，提升自我形象和心理健康。又阐述了养生与塑形的关系，如何通过饮食均衡、运动调节、良好睡眠、健康心理、药膳及仪器辅助提高整体健康水平，有利于塑形过程的进行。同时以生活为出发点进行了举例，在现场带领大家一起做各种健身练习和拉伸动作，和大家进行心得交流与经验分享，使学员们形象深刻的理解了讲述的内容。

通过开展此次讲座，居民对科学健身知识有了新的认识和提高，今后我们也将继续开展更多更全面的健身健康知识讲座，使广大居民群众能受益其中，真正做到“科学健身、健康生活”。