12月10日下午，启悦社区居委舞蹈房内氛围静谧祥和，一场兼具康养与美学的瑜伽培训活动在此温柔启幕。活动特邀辖区三级社会体育指导员余梅倾情授课，30 余名社区居民怀揣对健康生活的向往踊跃参与，在一呼一吸、一招一式中感受瑜伽的独特魅力。

  “瑜伽是身体与心灵的对话，更是适合大众的康养方式。” 余梅老师以温柔的话语开启培训，作为持证多年的专业社会体育指导员，她精准把握社区居民的体能特点，开篇先讲解瑜伽呼吸法的核心要领，引导大家调整气息、放松身心。随后，余老师针对肩颈舒缓、核心力量提升等实用需求，精选猫式伸展、婴儿式放松、下犬式拉伸等基础体式，采用 “动作示范 + 口令引导 + 纠错指导” 的教学模式，逐一对学员的站姿、坐姿、发力点进行细致调整，耐心解答大家的疑问。

    培训过程中，轻柔的背景音乐搭配余老师温和的指导声，学员们凝神静气、跟随节奏舒展身体。从最初的略显僵硬到逐渐找到发力感，大家在专注练习中释放压力，脸上洋溢着平和惬意的笑容。“平时带娃腰酸背痛，跟着余老师练完感觉全身都舒展了，这种家门口的培训太实用了！” 居民李女士由衷称赞。邻里间在默契的配合与轻声交流中拉近距离，舞蹈房内满是温暖治愈的氛围。

    此次瑜伽培训活动，既为社区居民提供了专业的康养指导，丰富了体育健身生活，也搭建了邻里互动的温馨平台，切实践行了 “健康生活、和谐邻里” 的社区理念。下一步，启悦社区将持续关注居民多元需求，策划更多形式新颖、贴近生活的文体活动，让健康与欢乐融入社区的每一个角落，不断提升居民的幸福感与归属感。