11 月 26 日，钱桥村新时代文明实践站在杜家客堂汇开设老年人健身小课堂，聚焦 “八虚” 拍打操这一特色健身方式，邀请村卫生室中医代医生现场授课，20 余名老年村民踊跃参与，在互动学习中掌握居家健身新技能。

“‘八虚’指两肘、两腋、两髀、两腘，对应着不同脏腑，拍打能疏通经络、激活活力！” 代医生以通俗语言解读中医健身原理，结合老年人身体特点，采用 “慢动作示范 + 细节拆解” 模式教学。拍两肘用空心掌轻拍、拍两腋避开血管发力、拍两髀和两腘控制力度，“由轻到重、酸胀不痛” 的核心原则让老人们学得放心。

    现场学习氛围浓厚，村民们跟着节奏边学边练，志愿者穿梭纠正动作，细致解答 “拍打频率”“禁忌人群” 等疑问。“动作简单，在家看电视就能练，太适合我们老年人了！” 村民们纷纷点赞这项接地气的健身服务。

    此次小课堂将中医养生智慧转化为实操性强的健身技能，让老年人轻松掌握居家健身方法，既丰富了老年群体健身选择，更让科学健身理念深入人心。