为提升村民健康意识，普及科学健身知识，助力乡村振兴健康行动，大宏村于11月10日举办“科学运动 健康常在”专题讲座，吸引了30余名村民参与。

陆维老师结合农村地区常见健康问题，围绕“运动与慢性病预防”“中老年人科学锻炼方法”“运动损伤急救”等主题展开深入讲解。针对村民普遍存在的“晨练越早越好”“运动后大量饮水”等误区，他通过案例分析和数据对比，指出“清晨低温易引发心脑血管疾病”“运动后小口慢饮更利于吸收”等科学原理，并现场演示“运动前后拉伸动作”“关节保护技巧”等实用方法。现场还演示了肩颈放松操、八段锦等简单易学的健身动作，并针对村民提出的关节疼痛、腰肌劳损等问题提供个性化建议。

现场还设置了“健康自测”和“动作纠偏”环节。村民们在医护人员指导下，使用血压计、体脂秤等设备进行基础健康检测，并领取个性化运动建议卡。张医生还邀请村民上台，模拟“搬运重物”“田间劳作”等场景，纠正弯腰过度、负重不均等错误姿势，强调“量力而行、循序渐进”的健身原则。

此次讲座是大宏村推进“健康乡村”建设的重要举措之一，不仅传递了健康理念，更激发了村民主动管理健康的意识。下一步，大宏村将持续推进“健康乡村”建设，通过知识普及、设施完善和活动引领，为乡村振兴注入“健康动能”，让村民在收获健康的同时，共享发展成果。