为倡导科学运动理念，关爱居民身心健康，提升社区邻里的自我保健能力，11月17日上午，白银三坊居委会成功举办了“科学健身，乐享健康”主题养生课堂活动。

课程伊始，指导老师结合人体运动原理，用通俗易懂的语言讲解了科学健身的核心价值、不同年龄段适宜的运动方式，以及如何通过针对性锻炼缓解常见的肩颈腰背不适。老师特别强调，运动养生需“循序渐进、量力而行”，合理锻炼能增强肌肉力量、改善柔韧性并促进血液循环，是现代人日常保健的重要环节。

理论讲解后，活动进入备受期待的实操环节。老师亲身示范了包括颈部拉伸、肩部环绕、背部伸展在内的多组适合居家进行的健身动作，细致讲解了每个动作的要点、呼吸配合及安全事项。居民们学习热情高涨，或认真模仿，或用手机记录，并积极就自身情况提问。在随后的互动练习中，居民们纷纷起身尝试，老师则穿梭其间进行个性化指导，及时纠正动作，确保锻炼科学有效。大家互相交流心得，彼此鼓励，现场洋溢着和谐融洽的氛围。活动结束后，居民们意犹未尽，普遍反映收获颇丰。“老师教的这几个动作简单又实用，以后在家看电视时就能练一练，感觉特别适合我们！”一位居民高兴地分享道。

本次活动通过普及科学健身知识，不仅有效提升了居民的健康管理意识与自我保健技能，更以运动为纽带，增进了邻里互动，营造了充满活力的社区氛围。白银三坊居委会表示，未来将继续整合资源，开展更多贴近居民需求的健康活动，助力构建和谐健康的幸福社区。