近日，留云社区为提升居民冬季健康管理能力，特别举办 “冬季运动与饮食” 主题健康讲座，邀请辖区医院资深医师担任主讲人，吸引近众多居民到场参与，现场学习氛围浓厚。

讲座中，医师结合冬季气温低、空气干燥的气候特点，围绕 “科学进补” 核心展开讲解。针对居民普遍关心的冬季饮食问题，医师系统梳理了进补三大原则：“温补为主，忌过度滋补”“荤素搭配，注重营养均衡”“因人而异，适配体质需求”，同时结合常见食材，详细推荐了羊肉、萝卜、山药、核桃等适宜冬季食用的食材，还重点提醒居民需避免过量食用生冷、油腻食物，以及糖尿病、高血压患者的饮食禁忌，内容实用且贴近生活。

在互动答疑环节，居民们踊跃提问，从 “冬季运动后如何合理补充能量” 到 “老人儿童进补需注意哪些细节”，医师均耐心细致地逐一解答，现场交流氛围热烈。不少居民一边认真聆听，一边用手机拍摄课件或记录笔记，生怕错过关键知识点。

此次讲座有效帮助居民掌握了冬季科学进补的知识与方法，进一步提升了大家的健康养生意识。活动结束后，居民们纷纷表示收获满满，“以前冬天总想着多吃点补身体，现在才知道补不对反而有害，这样的讲座太实用了，希望社区以后多办！”，对社区组织的此次健康服务给予一致好评。