为丰富居民精神文化生活，提升社区居民身体素质，喜泉社区于11月14日开展了一堂八段锦培训，吸引了辖区内的居民参加。

课堂上，老师先以通俗易懂的语言，讲解八段锦“圆活连贯、松紧结合”的动作要领，结合常见的颈肩腰腿痛问题，示范如何通过简单招式缓解不适。随后老师采取“分解教学+慢动作示范+一对一纠错”的方式，从基本站姿“两脚与肩同宽，身体中正放松”教起，逐式拆解动作细节。“吸气时提掌，呼气时下沉，动作要与呼吸相配合”“膝盖微屈别超过脚尖，腰部自然放松”，老师边示范边耐心指导，对动作不标准的居民手把手纠正，提醒大家注意发力部位和节奏控制。居民们学习热情高涨，跟着老师的节奏凝神静气、舒展肢体，一招一式学得有板有眼。“跟着教练练完，肩背都舒服了！”65岁的居民张阿姨边练边说，此前总因久坐腰酸，现在每天跟着课程练习，身体明显轻松不少。课程间隙，居民们相互交流学习心得，分享养生小技巧，现场氛围温馨融洽。

通过此次培训课，居民们了解到八段锦不仅是一种全面的身体锻炼方式，能够提升身体健康水平、预防疾病，还具有良好的心理调适作用和文化价值。活动不仅让居民掌握了科学的健身方法，更搭建了邻里交流的平台。