近期，气温逐渐下降，冬天的气息扑面而来。为了提高辖区村民群众对冬季健身知识的了解，增强自我保健意识，11月18日，施晋村委会开展了老年人冬季健身讲座，此次活动邀请了辖区内十余名村民参加。志愿者施老师从冬季健身前的准备工作、健身方法、健身环境等几个方面，针对不同人群和不同身体状况，细说不同的注意事项，包括冬季运动前要充分考虑自身的健康状况、运动前一定要做好热身准备、运动力度要适宜、注意增减衣物、运动后注意拉伸、运动时间要适度、衣服不宜过紧过厚等。

随后，施老师从冬季气候特点出发，讲解冬季养生及预防疾病的注意事项，介绍冬季饮食注意事项，以及如何保持良好的心态、维持稳定的睡眠质量等健康保健知识。此次活动向辖区内村民群众普及了冬季健身与健康养生知识，增强了对疾病的预防意识，有助于他们度过一个美好、健康的冬季。“听了今天的讲座，学到不少好方法，今后一定要科学饮食，合理运动，养成健康生活习惯，把健康知识传播给周围的人”，李阿姨在课后说道。