为普及科学健身知识，助力老年人养成健康生活习惯，11月13日下午，钱桥村村委会会议室内座无虚席，一场专为老年群体量身定制的科学健身讲座温情开讲。活动特邀辖区三级社会体育指导员郁建红授课，数十位老年居民带着对健康的关切踊跃参与，现场学习氛围浓厚。

 “不少长辈锻炼只凭热情，却忽略了方法对错，反而可能伤了身体。”郁建红老师开篇就点出老年人健身的常见误区，瞬间引发在场居民共鸣。结合老年人群体身体机能特点，她从“如何选择适配运动”“运动前后注意事项”“常见运动损伤预防”三个核心维度展开讲解，用“散步要选平坦路，每次30分钟为宜”“晨起锻炼先喝杯温水”等通俗话语，把专业健身知识讲得明白易懂。

    针对居民普遍关心的“关节炎患者能否练太极”“高血压人群适合哪些运动”等问题，郁老师逐一细致解答，并现场示范了简单易学的颈肩放松操。“双手交叉举过头顶，缓慢向左侧拉伸，感受肩部牵拉感……”她一边示范动作要领，一边强调发力技巧，老人们纷纷跟着起身模仿，不时举手提问，郁老师都耐心予以回应。

 “以前总盲目跟风锻炼，今天听了讲座才知道有这么多学问！”刚记录完笔记的张大爷感慨道。讲座间隙，工作人员还为大家发放了科学健身手册，方便居民课后复习。钱桥村村委会负责人表示，此次讲座精准对接了老年人的健康需求，后续将持续联动专业力量，开展更多健身指导、功法培训等活动，让科学健身理念走进千家万户，为银龄生活保驾护航。