晨光熹微，拳韵悠扬。11月12日清晨，启宁社区唐家浜健身点热闹非凡，一场接地气的太极拳培训在此拉开帷幕。本次活动特邀辖区三级社会体育指导员刘靖平授课，数十位太极拳爱好者齐聚晨露未晞的健身点，在一招一式间感受传统武术的魅力，为社区清晨注入别样活力。

    作为专业社会体育指导员，刘靖平老师深谙太极拳“刚柔并济”的精髓，更熟悉居民的运动需求。培训伊始，他先带领大家进行热身活动，通过简单的关节活动唤醒身体机能。随后，刘老师从太极拳基础的“云手”“揽雀尾”等招式教起，结合老年人身体特点调整动作幅度，用“沉肩坠肘”“含胸拔背”等通俗口诀讲解要领。

  “注意腰部带动手臂转动，发力要柔和均匀”，刘老师一边示范标准动作，一边巡回指导，发现学员姿势偏差时，便俯身手把手纠正。学员们神情专注，跟着老师的节奏缓缓起势、收势，手掌开合间尽显专注。遇到复杂招式，大家主动提问交流，邻里间还相互提醒动作细节，健身点上既有学习的专注，更有互助的温情。

  “在家门口就能跟着专业老师学太极，既锻炼了身体，又学到了真功夫！”刚练完一套基础拳的张大爷擦着额头薄汗笑道。此次培训不仅让居民掌握了科学的太极健身方法，更丰富了社区晨练文化。启宁社区负责人表示，后续将依托健身点常态化开展特色文体活动，让传统运动融入日常，为居民健康“加码”。