10月27日，2025年外冈镇社会体育指导员志愿服务活动暨“重阳敬老 健康同行 ”主题活动在外冈镇敬老院成功开展，活动由国家级社会体育指导员陈燕萍及外冈镇健身团队队员共同授课，带领敬老院的老人们学做简易八段锦，教学日常锻炼方法。

“手慢慢伸开，经过胸前缓慢下落……”随着授课教师耐心讲解八段锦动作要领，活动徐徐开展。培训中，考虑到养老院老人的身体实际情况，对于年龄偏大行动不便的老人，陈老师安排其坐在椅子上进行上半身的动作练习，别看老人年龄大，但动作做起来毫不含糊，前举、合掌、上推、下落……动作完成的相当到位，一招一式，颇有模样。

“我现在腿脚不方便，下半身动作做起来有点吃力，但上半身的力道还是有的。”今年89岁高龄的张慧英老人讲道，现在的她每天坚持敲打身体，肩部、腿部、背部等部位，时不时还会做做操，让身体活动起来，“刚刚跟着老师又学会了几个动作，明天锻炼我就做起来，把运动量加上去。”张慧英说。

值得一提的是，活动现场除敬老院的老人外，不少职工也跟着一起学习锻炼，“在忙碌的工作之余，我们也要抽时间活动活动，八段锦的动作简单不复杂，好记易上手，非常适合业余时间锻炼。”

活动期间，培训教师还带领老人们进行手指操的操练，并教大家放松头部、颈部和肩部的方法，让老人们在轻松愉快的氛围里掌握锻炼的技巧和方法。

接下来，2025年外冈镇社会体育指导员志愿服务活动将在外冈镇文体中心、党群服务中心（我嘉·邻里中心）等地开展，为市民提供科学有效的健身知识和形式多样的技能培训，满足市民日益增长的体育活动需求。