为弘扬中华传统养生文化，倡导科学健康的生活方式，进一步丰富社区居民的精神文化生活，安城社区近日组织开展“健身气功·导引养生功十二法”公益培训活动，吸引了众多中老年居民积极参与，现场气氛和谐而热烈。

此次培训由专业社会体育指导员授课，采取理论讲解与动作示范相结合的方式进行。老师系统介绍了健身气功的历史渊源、养生原理及导引养生功十二法的整体功效，重点强调了练习过程中的呼吸调节、意念引导和动作协调的有机结合。在实操环节，老师逐一示范十二个动作，如“乾元启运”“双鱼悬阁”“翔鸾舞柳”等，动作舒展柔和、圆活连贯，兼具养生与美感。针对学员在动作规范性、呼吸配合等方面的问题，指导员耐心纠正、细致辅导，确保每位参与者都能准确掌握要领。

培训过程中，学员们精神专注、动作整齐，伴随着悠扬的配乐，在一呼一吸、一伸一展间感受身心的放松与调和。大家纷纷表示，通过系统学习，不仅掌握了科学的锻炼方法，还明显感受到身体的柔韧性、平衡力有所提升，睡眠质量和精神状态也得到改善。同时，在集体练习中增进了邻里交流，营造了互帮互助、健康向上的社区氛围。

此次健身气功培训活动不仅普及了传统养生知识，提升了居民的健康意识和生活质量，也进一步推动了社区全民健身事业的发展。接下来，安城社区将持续开展形式多样的文体活动，打造宜居、健康、和谐的社区环境，让居民在“家门口”就能享受到优质的文化惠民服务。