为深入弘扬中华优秀传统文化，丰富社区居民精神文化生活，全面提升居民健康素养与身体素质，2025年10月29日，安亭镇讴像社区“弘扬国粹，颐养身心”健身气功八段锦系列培训活动正式拉开帷幕。此次活动吸引了社区内数十名爱好者踊跃参与，在舒缓的古乐声中，共同感受这一古老养生术的独特魅力。

活动当日，社区活动中心内气氛宁静而专注。特邀而来的专业气功老师首先为大家讲解了八段锦的悠久历史与养生哲学。老师介绍道，八段锦源于宋代，距今已有八百余年历史，其动作如锦缎般优美柔顺，共分为八段，故得此名。它并非简单的肢体伸展，而是强调“意、气、形”相结合的内外兼修之法，能够有效调节脏腑功能，畅通气血，对缓解现代人常见的肩颈疲劳、腰背不适等亚健康状态尤为有益。

在老师的悉心指导下，学员们排开阵势，凝神静气。伴随着悠扬悦耳的传统丝竹乐声，老师一边清晰口令，一边分解演示。“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”从起势调息，到“双手托天”的舒展昂扬，再到“左右开弓”的沉稳刚劲，继而“摇头摆尾”的灵动柔和，大家神情专注，仔细模仿，力求将每一个动作做到位。老师穿梭于队列之间，不时对居民的动作进行个别纠正，耐心讲解动作要领和呼吸配合的诀窍。

尽管是初次系统学习，许多居民已能跟随音乐，有模有样地完成全套动作的演练。一招一式间，不仅活动了肩、颈、腰、腿等关节，更在松静自然、动静相宜的节奏中，初步体验到了传统养生文化所追求的“形神合一”的独特韵味。现场氛围融洽，充满了积极向上的正能量。

据悉，本次八段锦培训并非短期课程，而是作为系列活动的开端。社区计划在未来一段时间内持续开展教学，帮助居民巩固深化，最终能够独立、准确地完成练习。此举旨在将八段锦这一简便易行、健身效果显著的养生方法深度融入社区日常生活。

讴像社区负责人表示，八段锦教学的持续开展，是社区构建“宜居、宜养、宜乐”家园的重要举措之一。它成功引导更多居民走出家门、动起身来，不仅为个人强身健体、颐养心神提供了有效途径，更在共同习练的过程中搭建了邻里交流的温馨平台，增强了社区凝聚力，营造了文明、健康、和谐的社区新风尚。