为切实关爱老年人身体健康，大力普及科学健身知识，11月5日下午，墅沟社区精心组织了一场“科学健身 乐享银龄”专题健身讲座，活动在社区二楼活动室火热开展。

讲座聚焦老年人常见的健康问题，专家以深入浅出的方式，详细讲解了如何通过安全、有效的运动来增强肌肉力量、改善平衡能力，进而预防跌倒。考虑到老年人行动的便利性，讲座重点介绍了多种居家就能完成的简单锻炼方法，如椅子上的坐姿伸展、靠墙静蹲等。

为了让老人们更好地掌握动作要领，专家还现场带领大家进行实操练习。老人们积极参与，认真模仿每一个动作，现场气氛热烈而融洽。

此次讲座成效显著，有效纠正了老年群体中常见的健身误区，如过度运动、运动姿势不正确等问题，传递了“科学运动是健康良方”的理念。活动结束后，受到了居民们的一致好评。大家纷纷表示，要将学到的知识运用到日常生活中，以更健康的体魄安享幸福晚年，也希望社区能多举办此类实用的活动。