为倡导科学健身理念，提升居民健康素养，11月3日下午，南塘河社区居委会活动室内开展了一场以“科学健身 乐享金秋”为主题的健康知识讲座。

本次讲座由社区工作者刘晓华担任主讲人。她结合秋季气候特点与居民日常健身需求，围绕“科学运动原则”“常见误区解析”“中老年健身技巧”三大板块展开讲解。通过图文并茂的PPT演示和生动案例，刘晓华深入浅出地介绍了运动前热身、运动强度控制、运动后拉伸等关键环节，并针对中老年群体常见的关节保护、慢性病运动管理等问题提供实用建议。现场还设置了互动问答环节，居民们就“秋季晨练注意事项”“室内运动替代方案”等话题踊跃提问，刘晓华逐一耐心解答，并示范了简单易学的居家健身动作，现场气氛热烈。

此次讲座内容贴近生活、实用性强，受到居民一致好评。参与活动的王阿姨表示：“以前锻炼全凭感觉，今天才知道科学健身有这么多讲究，以后一定注意方法！”南塘河社区表示，未来将持续开展此类健康服务活动，助力居民养成科学健康的生活方式，让“全民健身”理念真正融入日常生活。