李园二村社区武艺睦邻点的指导员龚丽芳与学员们一起开展健身操培训。培训过程中，龚老师耐心细致地对于全身健身操整套动作进行分解教导，并指导学员们动作细节，学员们认真学习，逐步掌握整个全身健身操的动作。“聚在一起学习全身健身操心情愉悦，还能增强体质。”学员们说道，指导员龚老师说：“练习全身健身操还有多种好处与功效。”

首先，增强身体素质：健身操能使平常不易得到锻炼的肌肉和其他部位得到充分活动，提高肌肉力量，减缓骨质疏松的速度，还能增强身体免疫力，减少疾病发生。第二，活动关节：中老年广场健身操具活动关节的效果，通过健身操可以活动各个关节，使各个关节比较灵活，血液供应通畅，减慢骨质疏松的速度。第三，改善心血管功能：在做操过程中，身体各部位适度运动，有助于提高心脏功能和血液循环，降低高血压风险，减少心脏病发作可能性。 第四，促进内脏器官功能：健身操活动中，随着身体各部位的活动，内脏器官功能也能得到相应锻炼，对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。第五，在心理层面上健身操还能延缓心理衰老，让老年人在身体和心理上保持年轻，优美的音乐对神经系统有良好作用，可调节大脑，缓解压力。

最后，龚老师叮嘱学员们，在练习健身操时，需要注意以下两点：一要根据自己的身体状况选择适合的动作和强度，避免过度运动导致受伤。二必须保持正确的姿势和呼吸方式，有助于提高运动效果并避免不适。