为进一步提升老年群体的健康意识，倡导科学、合理的健身方式，10月24日，外冈村在村委活动室举办了一场老年体育锻炼健康讲座，10余名外冈村村民受邀参加。

讲座结合老年人的身体特点，从“为什么要锻炼”“如何科学锻炼”“运动中应注意的问题”三个方面进行了生动讲解。老年人锻炼要量力而行，避免盲目追求强度，适合自己的运动才是最好的。讲座中，详细介绍了太极拳、柔力球、八段锦、健步走等适合老年人的运动方式，并现场演示了几个简单易学的拉伸运动，带领大家一起练习。

活动现场气氛活跃，村民们积极参与互动，纷纷表示这样的讲座非常实用，既学到了锻炼方法，也增强了健康意识。讲座结束后，村民们纷纷表示此次活动受益匪浅，不仅学到了实用的锻炼技巧，更意识到科学运动的重要性。

此次讲座不仅传播了科学健身理念，也为老年人搭建了相互学习、共同进步的平台。外冈村将继续开展多样化的健康活动，推动全民健身深入人心，让科学锻炼成为村民健康生活的新风尚。