为解决居民普遍关注的腰部健康问题，推广科学健身理念，10月21日，外冈镇文化体育服务中心面向辖区居民，成功举办了一期以“强化核心，关爱腰椎”为主题的腰部力量专项公益培训，受到广泛欢迎。

本次培训在镇文体中心功能教室进行，吸引了不同年龄段的居民参加。课程由专业健身教练指导，摒弃了单一的仰卧起坐模式，转而引入了诸如臀桥、鸟狗式、平板支撑等多种安全、高效的现代核心训练方法。教练不仅亲身示范，更重点讲解了每个动作发力的目标肌群与保护腰椎的正确姿势，确保学员科学锻炼，避免运动损伤。

“以前总觉得腰不舒服不敢乱动，现在才知道是核心力量不足，掌握了正确方法心里就踏实了。”一位中年学员在课后感慨道。许多参与者反馈，通过系统学习，他们意识到了日常生活中的不良姿势，并掌握了基础的自我训练技巧。

相关活动负责人表示，此次腰部力量培训是中心精准对接居民健康需求的一次有益尝试。未来，中心将持续关注“体卫融合”，推出更多具有针对性的功能性健身指导课程，帮助居民筑牢健康根基，提升生活品质。