10月15日，安亭镇文体中心继续推进“有光学堂”市民美育公益课程，本期举办的健身操培训吸引了众多健身爱好者参与。作为最经典的大众健身项目之一，健身操以其规范的动作、科学的训练体系和广泛的适应性，成为全民健身运动中的重要组成部分。

此次健身操培训由专业教练带队，课程设计遵循科学健身原则，包含热身、主体训练和放松三个完整环节。教练首先向学员们讲解了健身操的基本要领和注意事项，强调“标准动作比数量更重要”的训练理念。在动感音乐的伴奏下，学员们跟随教练的口令，有序地进行各项动作练习。

“动作很规范，教练讲解得特别细致。”一位参与培训的中年居民表示，相较于自己在家跟着视频练习，线下培训能够及时得到专业指导，避免因动作不当造成运动损伤。

本次培训选取的健身操动作兼顾科学性和普适性，既能够有效锻炼心肺功能、增强肌肉力量，又适合不同年龄段的健身基础。教练在教学中特别注重个体差异，对年长者和初学者给予额外关注，确保每位学员都能在安全的前提下达到良好的锻炼效果。

健身操作为一项传统健身项目，在安亭镇有着深厚的群众基础。此次培训不仅巩固了老学员的动作技能，更吸引了不少年轻人加入。大家在学习过程中互相交流、共同进步，现场氛围热烈而融洽。

随着“有光学堂”系列公益课程的持续推进，安亭镇全民健身氛围日益浓厚。这些课程不仅为市民提供了科学健身的平台，更促进了社区交流，丰富了市民的精神文化生活，为建设健康、活力的社区环境奠定了坚实基础。