10月11日，安亭文体中心组织开展了一场健身气功——八段锦公益培训活动，旨在帮助中心员工在繁忙的工作之余放松身心、强健体魄。此次活动特别邀请资深社会体育指导员李军担任主讲及动作示范，为学员们带来专业、细致的教学指导。

八段锦作为我国传统养生文化的瑰宝，历史悠久，动作柔和缓慢、圆活连贯，集调身、调息、调心于一体，具有疏通经络、调理气血、增强体质的显著功效。因其动作简单易学、强度适中，适合各年龄段人群练习，被誉为“千年养生操”。古人将其喻为“锦”，正是赞美其动作如锦缎般流畅优美、舒展大方，内外兼修，益处无穷。

培训过程中，李军指导员耐心讲解每一式动作的要领，从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，逐一示范，强调呼吸与动作的协调配合。学员们认真跟练，在舒缓的音乐中感受身体的延展与气息的流动。指导员们还针对学员的个体差异进行手把手纠正，并详细解答大家在练习过程中遇到的疑问，确保每位参与者都能正确掌握动作精髓。

活动现场气氛热烈，员工们学习兴趣浓厚，热情高涨。大家纷纷表示，经过一小时的练习，不仅肩颈腰背的疲劳得到有效缓解，精神也更加放松愉悦。八段锦已成为他们工作间隙理想的健身方式，未来将坚持练习，以更饱满的精神状态投入到工作中。

此次培训不仅普及了传统健身功法，也体现了安亭文体中心对员工身心健康的关怀。中心表示，将持续推广此类有益身心的公益课程，营造健康向上的工作氛围。