菊园新区六里村于10月20日下午在我嘉·邻里中心开展“科学锻炼  动出健康”主题讲座，本次讲座吸引了30多居民前来参加。

 六里村卫生站全科医生赵卫平讲座围绕科学运动的核心原则展开，强调了“适量、规律、安全”的重要性，并给出了“每周150分钟中等强度有氧+2次力量训练”的具体目标。赵医生现场示范了热身、拉伸的标准动作，并提醒大家注意运动强度要循序渐进，避免受伤。针对不同人群，医生也给出了贴心建议：老年人：优先选择太极、八段锦等舒缓运动。慢病患者：运动前要评估身体状况，最好在医生指导下进行。

讲座最后，赵医生特别提醒，出现胸痛、头晕等不适时应立即停止运动。此次活动让村民们受益匪浅。大家表示，学到了实用的锻炼方法。