10月14日下午嘉枫社区举办了一场“动吃平衡——秋冬运动饮食搭配”主题的运动健康讲座，吸引了众多居民积极参与。

讲座特邀疾控中心的张老师担任主讲。针对秋冬季气温降低、人体代谢变化的特点，张老师深入浅出地讲解了如何科学地将运动与饮食相结合，以达到维持健康、增强免疫的目的。他强调，“动”与“吃”如同天平的两端，不可偏废。

在运动方面，张老师建议居民选择快走、慢跑、太极拳等中低强度、可持续的室内外运动，避免因天气寒冷而久坐不动。在饮食方面，他则重点指出，秋冬不应盲目“贴秋膘”或过度进补，而应注重营养均衡，适当增加高蛋白食物（如鱼、蛋、瘦肉）和温热食物的摄入，同时保证足量的新鲜蔬菜水果，以补充维生素和纤维素，并为运动提供必要的能量。

现场居民认真聆听，并在互动环节踊跃提问，就自身关心的运动强度、食材选择等问题与专家进行了深入交流。大家纷纷表示，讲座内容贴近生活、实用性强，纠正了许多日常误区，对科学规划秋冬季节的健康管理有了更清晰的认识。

此次讲座有效提升了社区居民的健康素养，营造了追求健康生活方式的良好氛围。