10 月 14 日下午，小庙村村委会活动室里人气十足，30 余名村民早早到场，等候 “八段锦养生进乡村” 培训开课。辖区三级社会体育指导员袁玉英带着专业又亲切的教学风格，让整场培训在高频互动中充满乐趣，村民们学得投入又过瘾。

 “大家先跟着我做个热身，双手交叉向上拉伸，感受身体舒展的感觉！” 培训一开始，袁玉英就用简单的互动热身打破拘谨，村民们跟着动作摆动身体，活动室里很快响起阵阵笑声。讲解 “两手托天理三焦” 时，她没有只顾着示范，而是走下讲台，逐人查看姿势：“刘叔，您手臂再举高一点，腰背挺直，这样才能拉伸到经络”“陈阿姨，呼吸别太急，抬手时吸气，下落时呼气，跟着我的节奏来”，细致的指导让村民们迅速找到动作要领。

   问答互动环节更是热闹。“袁老师，我胳膊抬久了会酸，能不能简化动作呀？” 村民周阿姨的提问说出了不少人的困扰。袁玉英当即调整动作幅度，示范 “小幅度抬手，重点感受肩部发力” 的改良版本，还让周阿姨站到前排，手把手带着她练习：“您看，这样是不是既省力又有效果？” 周阿姨跟着练了几遍，笑着说：“果然舒服多了，这下不怕跟不上了！”

   培训结束后，村民们还围着袁玉英追问细节。“以前看别人练八段锦觉得难，今天边问边学，还有老师手把手教，学得特别明白！” 大家纷纷点赞。小庙村村委会工作人员表示，后续会继续邀请袁玉英开展系列培训，用互动式教学让更多村民爱上传统养生功法。

    这场充满互动感的八段锦培训，不仅让村民掌握了实用的养生技能，更拉近了邻里间的距离，为小庙村注入了满满的健康活力。