10 月 14 日下午，钱桥村村委会活动室里暖意融融，30 余名村民围站成几排，跟着辖区三级社会体育指导员郁建红，沉浸式体验穴位拍打操的乐趣。整场培训以高频互动贯穿始终，让村民在边学边练中掌握实用养生技巧。

 “大家先摸一摸手腕内侧，找到跳动的脉搏，这就是内关穴，常拍能缓解疲劳！” 郁建红老师手持穴位图，先以 “找穴位” 小游戏开启培训，村民们纷纷低头摸索，互相提醒 “我找到啦，在这呢”，现场瞬间热闹起来。讲解拍打肩颈动作时，她没有单向示范，而是走到村民中间，手把手调整拍打角度：“张叔，您手腕要放松，用掌根轻轻拍，别用劲敲”“李婶，拍的时候配合呼吸，拍三下吸一口气，效果更好”，细致指导让大家快速掌握要领。

    互动问答环节更是干货满满。“郁老师，拍腿的时候总怕拍到骨头，该咋拍呀？” 村民王阿姨的疑问引发共鸣。郁建红当即蹲下身，示范 “避开膝盖骨，拍打大腿外侧胆经” 的正确手法，还邀请王阿姨现场尝试，“您感受下，这样拍是不是又舒服又不疼？” 得到肯定答复后，其他村民也跟着模仿，不时互相交流拍打感受。

 “以前不知道身上还有这么多‘养生穴’，今天边问边学，还能跟老师互动，学得特别明白！” 培训结束后，村民们纷纷点赞。钱桥村村委会工作人员表示，后续会继续邀请郁建红开展类似活动，用互动式教学让养生知识更易被村民接受。

    这场充满烟火气的穴位拍打操培训，不仅让村民学会了实用的养生方法，更在互动中拉近了邻里距离，为钱桥村增添了浓浓的健康活力。