10 月 13 日上午，启新社区居委会活动室里暖意融融，10 余名居民早早到场，等候 “八段锦养生培训进社区” 活动开启。辖区三级社会体育指导员杜佳慧化身 “养生教练”，用专业又易懂的教学，带大家感受传统养生功法的魅力。

 “八段锦动作柔和，能疏通经络、缓解疲劳，特别适合日常锻炼。” 杜佳慧老师先以生动的语言，讲解八段锦的起源与养生原理，随后结合居民多为中老年人的特点，从呼吸节奏与动作配合讲起，逐式拆解教学。“‘两手托天理三焦’时，手臂要缓慢上举，吸气时提肛收腹；‘左右开弓似射雕’要沉肩坠肘，感受背部发力。” 她一边示范标准动作，一边用口诀帮大家记忆要领。

    针对居民动作不到位、呼吸跟不上的问题，杜佳慧老师穿梭在队伍中，手把手调整姿势，耐心纠正细节。“以前跟着视频练总不得要领，今天杜老师一指点，立马就找到感觉了！” 居民张叔叔练得满头微汗，却满脸笑意，“练完浑身都舒服，这养生技能学得值！”

    启新社区居委会工作人员表示，此次八段锦培训是社区 “健康生活进万家” 系列活动之一，后续会根据居民需求，邀请杜佳慧老师开展常态化教学，让更多人通过传统功法增强体质。杜佳慧也说道：“能把八段锦的养生知识教给居民，看着大家在练习中收获健康与快乐，我特别有成就感。”

    这场接地气的八段锦培训，不仅让启新社区居民学会了实用的养生技能，更营造了积极健康的社区氛围，为居民的幸福生活增添了 “健康底色”。