10 月 13 日清晨，启宁社区居委会门前的广场上晨光熹微，10 余名居民身着轻便运动装，整齐列队跟随辖区三级社会体育指导员刘靖平学习太极拳，一场充满传统韵味的 “太极养生课” 就此拉开帷幕。

  “太极拳讲究‘以柔克刚、动静结合’，特别适合调节身心，大家先放松肩颈，跟着我慢慢抬手。” 刘靖平老师以温和的语气开场，先向居民们讲解太极拳的养生原理，随后从最基础的 “起势” 动作教起。她一边示范标准姿势，一边细致讲解动作要领：“膝盖要与脚尖同向，不要内扣；双手移动时要像‘捧水’一样，保持平稳发力。”

    针对部分居民动作不协调、发力方式不当的问题，刘靖平老师逐一走到身边纠正，手把手调整肢体位置。“以前看别人打太极觉得简单，自己练才知道每个动作都有讲究。” 居民王阿姨跟着练习后颇有感触，“刘老师讲得特别细，跟着练一会儿就觉得身体舒展多了。”

    启宁社区居委会工作人员介绍，此次太极拳培训是社区 “秋季健康养生系列活动” 的第一站，后续还将根据居民需求，邀请刘靖平老师开展进阶课程，让更多居民感受传统武术的魅力，养成科学健身的习惯。刘靖平也表示：“能在清晨带领大家练习太极，帮助大家通过运动收获健康，看着大家越来越投入，我也特别开心。”

    晨光中的太极身影，不仅为启宁社区增添了一道温馨的风景线，更让居民们在一招一式中感受到运动的快乐，为健康生活注入新活力。