10 月 13 日下午，曹王村村委会会议室里热闹非凡，近 40 名村民早早到场，期待着 “科学健身进乡村，健康生活伴你行” 主题讲座的开启。辖区三级社会体育指导员朱艳化身 “健康导师”，用通俗易懂的语言，为村民们带来了一场实用又生动的科学健身知识分享。

 “很多村民喜欢早起锻炼，但秋季晨练有讲究，空腹运动、剧烈运动都可能伤身体。” 讲座一开始，朱艳就结合秋季气候特点和村民日常健身习惯，直击大家常见的健身误区。她从运动前热身、运动后拉伸的正确方式讲起，针对中老年人常见的关节养护问题，现场示范了坐姿抬腿、靠墙静蹲等简单易操作的养护动作，还特别提醒大家根据自身血压、血糖情况调整运动强度。

   在提问互动环节，村民们踊跃举手。“朱老师，我膝盖不好，能跳广场舞吗？”“平时带孙子没时间去健身点，在家能练些啥？” 面对村民们的疑问，朱艳一一耐心解答，还为有特殊健康状况的村民量身推荐了居家健身方案。村民李大叔笑着说：“以前健身全凭感觉，今天听了讲座才知道，原来运动里有这么多学问！”

   曹王村村委会工作人员表示，此次讲座是村里 “健康乡村” 建设的重要举措，后续还会邀请朱艳等专业人士开展健身指导、健康义诊等活动，让村民在家门口就能享受到优质的健康服务。朱艳也感慨道：“能把科学健身知识带到乡村，帮助村民养成健康生活习惯，为大家的健康保驾护航，我特别有成就感。”

   这场贴近村民需求的科学健身讲座，不仅让曹王村村民学到了实用的健身知识，更激发了大家主动追求健康生活的热情，为乡村增添了浓浓的健康活力。