为丰富社区居民精神文化生活，推广科学健身理念，提升全民健康素养，营造积极向上、活力四射的社区氛围，10月9日，唐家苑社区居委会在社区舞蹈房精心组织了一场别开生面的“十八法”健身培训活动。

十八法动作舒缓连贯，简单易学，注重全身关节和肌肉群的协调运动，适合中老年朋友日常锻炼，对缓解颈肩腰腿疲劳、增强身体柔韧性、改善血液循环大有裨益。活动伊始，在老师的耐心示范和细致讲解下，参训居民们开始了认真的学习。从基础的预备动作，到包含头部运动、扩胸运动、转体运动、腰腹运动、下肢运动等在内的十八个核心技法，老师逐一分解动作要领，强调呼吸配合，并穿梭于队伍之中，及时纠正学员的不规范姿势。学员们学习热情高涨，认真学习每个动作，积极提问，相互交流练习心得，跟着音乐的节拍，一遍遍地练习，逐渐从生疏到熟练，动作逐渐整齐划一。尽管不少居民已是汗流浃背，但脸上始终洋溢着运动的快乐和满足的笑容。

此次活动不仅让居民们掌握了科学的健身方法，更促进了邻里之间的交流互动。许多参与者表示，通过系统学习，对“十八法”健身操有了更深入的理解，今后将坚持练习，养成科学健身的良好习惯。今后，唐家苑居委也将继续满足居民需求，组织开展更多元化、更富趣味的文体活动，不断提升社区服务水平，共建共享健康和谐的美好社区。