随着社会的发展和人民生活水平的提高，体育运动也在不断地创新和改进，人民的健康意识的不断提高，健身逐渐成为一种时尚的生活方式。为了提高辖区居民的健康意识，传播科学的健身理念和方法。10月11日上午，陆家片区崇福居委开展了跑马拉松体育知识讲座，共有12位居民参加了此次活动。

讲座中，社区健身团队老师陈静从两个章节深入浅出阐述了体育锻炼带来的诸多好处，体育锻炼不仅是塑造身材的利器，更是保持身心健康的法宝。通过适当的运动，可以增强心肺功能、提高免疫力、缓解压力，让大家在忙碌的生活中依然能保持活力四射。紧接着，陈老师围绕“从新手到完赛”核心主题，聚焦三大关键内容：一是拆解42.195公里备赛周期规划，分享不同阶段训练重点；二是详解跑马常见伤痛预防技巧，避开膝盖、脚踝损伤雷区；三是科普赛前饮食，赛中补给及赛后恢复要点，助力跑友高效备赛、轻松突破。讲座过程中，居民们积极提问，与老师进行互动。居民王阿姨说道：“跑步是一项非常适合做的运动，对身体也是非常有好处，做完之后，感觉全身很舒畅，今天听了关于跑马拉松的相关知识要点，对这项运动更加喜欢了。”王阿姨发自内向的表述，带动着全场上课的氛围，大家都积极踊跃的参与互动，表达着自己对运动的喜欢，脸上洋溢着幸福的笑容！

通过此次讲座活动，辖区居民们对健身有了新的认识，他们意识到健康对于生活质量的重要性，并愿意主动参与到健身活动中，逐渐养成定期锻炼的习惯。并以此次活动为契机，大力宣传体育健身，既丰富社区居民的业余文体生活，又有利于居民身体健康素质的提高，有效推动社区居民健身运动的蓬勃开展，促进社区全民发展的需要，共同创造一个健康美好的生活家园。