近日，丰怡社区以 “守护秋季健康，科学运动相伴” 为核心，精心筹备“秋季运动与健康”主题讲座，在社区活动中心温馨开讲。吸引了不少社区居民到场，其中以中老年群体居多。

课上，老师结合秋季气候干燥、昼夜温差大的特点，围绕居民常见健康痛点展开讲解。在运动项目推荐环节，老师不仅列举太极拳、快走、八段锦等低强度适宜项目，还现场用慢动作拆解八段锦 “两手托天理三焦” 等基础动作，指导居民调整呼吸节奏；针对运动安全，她特别强调晨起血压偏高，中老年居民应避免空腹剧烈运动，建议选择上午9点后或下午4点左右，搭配薄款透气运动服饰。此外，针对秋季易引发的呼吸道不适、关节受凉疼痛等问题，老师给出 “运动后及时擦汗补水、搭配银耳百合等润燥饮食、外出锻炼佩戴护膝” 等实用建议。

针对“糖尿病患者秋季运动时长”和“儿童秋季户外锻炼如何防感冒”等居民们关心的问题，老师结合不同人群体质特点逐一细致解答，现场氛围热烈。

此次活动不仅让居民系统掌握科学运动与健康管理知识，更拉近社区与居民的距离，进一步营造关注健康、积极运动的社区氛围，获得居民一致好。