为普及秋季呼吸道疾病预防知识，提升居民健康素养，10月13日上午，横沥社区邀请到嘉定中心医院的余艳芳医生开展“呼吸道感染与科学运动”专题讲座，吸引二十余名居民参与。

讲座中，余医生结合临床案例，详细解析了呼吸道感染的成因与症状。她指出，秋季空气干燥、病毒活跃，加之运动后免疫力短暂下降，容易引发感冒、流感等疾病，但科学运动能有效增强心肺功能，提升呼吸道黏膜防御能力。针对居民提出的运动问题，余医生强调：“剧烈运动后身体毛孔张开，如果没及时保暖或补充水分，反而增加感染风险。建议选择温和有氧运动，如快走、瑜伽，每周2-4次，每次30分钟至1小时最好。”讲座尾声，余医生还示范了“呼吸训练操”，通过腹式呼吸、缩唇呼吸等动作，帮助居民强化呼吸肌群。居民王阿姨体验后表示：“动作简单易学，做完感觉呼吸道更通畅了。”

此次讲座通过“理论+实操”的形式，帮助居民树立了“运动防病”的科学理念。未来，横沥社区将持续开展运动科普类活动，引导居民共同学习健康知识，加强健康管理能力。