为普及科学运动知识,提升居民健康素养,10月10日上午,南塘河社区开展“健步走的科学与技巧”主题知识讲座,吸引不少社区居民踊跃参与。
刘晓华老师从健步走的姿势规范、呼吸方法、运动强度及装备选择等方面展开详细讲解。他指出,错误的行走习惯可能导致关节损伤,而科学的步频、步幅和身体姿态能有效提升运动效果。现场,刘老师还通过动作示范和互动问答,纠正了居民常见的误区,如“步幅越大越好”“运动后立即休息”等错误观念。
讲座中,社区工作人员发放了《科学健身指南》,并组织居民体验健步走模拟训练。居民樊阿姨表示:“以前走路随便,现在才知道姿势和节奏这么重要,以后一定注意!”
此次活动不仅传播了健康生活理念,也为居民提供了实用的运动指导。南塘河社区表示,未来将持续开展此类活动,助力居民养成科学健身习惯,共建健康社区。