10月2日下午，江桥镇文化体育服务中心在社区活动中心成功举办中医养生健康知识管理讲座。本次活动特邀江桥镇中医学院刘教授担任主讲，围绕“秋冬季节科学健身与养生”主题，为现场近百名社区居民带来了一场内容丰富、实用易懂的健康知识盛宴。

讲座中，刘教授从中医“天人相应”的理论出发，深入浅出地讲解了冬季科学健身的养生价值。他指出，秋冬时节坚持适度锻炼，不仅能提高身体代谢率、增强免疫力，还能有效控制体重，显著降低心血管疾病发病率，同时提高人体对寒冷的适应能力。刘教授特别强调，随着气温逐渐降低，科学的运动方式显得尤为重要。

针对秋冬季节的健身要点，刘教授提出了专业建议：运动前要充分热身，直至全身微微发热；要根据气温变化选择合适的运动服装，特别注意保护外露的皮肤；尽量避免在大风、大雾等不良天气条件下进行户外锻炼；运动中要注意呼吸节奏，控制适宜的运动量，并及时补充水分；运动后不要立即停止活动，应该进行适当的放松整理。

在互动环节，居民们踊跃提问，刘教授就大家关心的“秋冬进补与运动搭配”“中老年人晨练注意事项”等问题进行了详细解答。现场还演示了几个适合在家练习的养生保健动作，简单易学，深受居民欢迎。

讲座最后，社区健身指导员发出倡议，鼓励居民们根据自身情况选择合适的运动项目，养成坚持锻炼的良好习惯，积极参与到全民健身的热潮中来。参加讲座的李阿姨表示：“这次讲座非常及时，让我学到了很多科学健身的知识，以后锻炼再也不会盲目跟风了。”

此次讲座是江桥镇推进“健康社区”建设的重要举措之一。通过专业健康知识的普及，不仅提升了居民的健康素养，也为推动全民健身运动的科学化发展奠定了坚实基础。未来，江桥镇将继续开展系列健康促进活动，助力居民养成健康生活方式，共建共享健康江桥。