为丰富中老年人精神文化生活，积极践行健康中国理念，提升老年人科学健身意识，10月3日，江桥镇文体中心携手曹安社区精心组织了一场别开生面的老年人投篮培训活动。本次活动特邀专业篮球教练徐老师现场授课，通过系统教学与趣味互动相结合的方式，让社区老年朋友在轻松愉快的氛围中感受篮球运动的魅力。

考虑到参与居民均为中老年人，徐教练首先根据年龄和身体状况将学员们分为两组，带领大家进行充分的热身准备。通过专业的拉伸运动和关节活动，帮助老人们放松筋骨、激活身体机能，为后续的投篮训练做好安全防护。

在理论讲解环节，徐教练细致讲解了原地单手投篮的技术要领，包括正确的握球手法、瞄准点的选择、发力技巧以及出手角度和速度的掌控。他用通俗易懂的语言，将复杂的篮球技术转化为老年人易于理解的知识点，让大家对科学投篮有了系统认识。

实操训练中，徐教练亲自示范标准动作：五指自然分开，指根以上部位托球，手心空出保持灵活，手腕适度后仰，通过下肢蹬地发力，带动躯干和上肢协调完成投篮动作。老人们轮流上场，在教练手把手的指导下体验“一击即中”的成就感。今年68岁的王大爷兴奋地说：“原来投篮不只是用手臂力量，还需要全身配合，这次真是学到了真功夫！”

为增强活动趣味性，培训还设置了多种篮球互动游戏。老人们分组参与，在欢声笑语中巩固所学技能，现场气氛热烈非常。这种寓教于乐的方式不仅激发了老年朋友对篮球运动的兴趣，更让他们在锻炼身体的同时收获了快乐与友谊。