为进一步丰富老年居民的体育精神活动，增强老年人的科学健康意识，让社区居民真正体会到老有所养、老有所乐。9月26日下午，三皇桥社区在塔城路470弄活动室，组织社区居民以“养生八段锦 健康社区行”为主题开展了科学健身活动，普及健康运动技能。

活动中，社区邀请专业指导教练季老师，针对中老年居民常见的肩颈不适、气血不畅等问题，现场讲解了八段锦的“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典动作和养生原理，八段锦讲究动作柔和连绵，有松有紧，动静相兼，骨正筋柔。伴随着轻柔的音乐，季老师带领着大家一同操练“八段锦”功法，居民们认真地跟随季老师开始八段锦学习，从吸气到吐气，一招一式操练起来。

“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”经过季老师的耐心讲解和一对一的指导纠正，重点纠正发力技巧和呼吸配合，居民感受到自己的背开了、头部酸痛缓解，领略到了八段锦文化的独特魅力。活动结束后，很多居民纷纷表示：“虽然动作不多也不难，但我们已经出汗了，感觉很舒畅，功效很显著。希望社区多办这样的活动！”

此次活动将健康体育智慧融入社区生活，不仅让社区居民学到了实用的锻炼方法，从而树立正确的健康生活理念，传递全民健身精神，营造全民运动的良好氛围，也让更多人理解体会到传统文化的魅力所在，逐步形成全民运动、健康生活的社区新风尚。