为提升居民健康素养，普及科学运动理念，嘉定镇街道花园弄社区举办“慢运动，健康近一点”知识讲座，吸引社区居民、健身爱好者25多人参与。

本次讲座由社区健康指导员张老师主讲。结合社区居民常见的关节不适、运动误区等问题，张老师用生活化的语言拆解慢运动的优势：“慢运动不用追求高强度，像太极、八段锦这类项目，节奏舒缓还能保护关节，坚持练能改善心肺功能、缓解疲劳。”她不仅详细介绍健步走的正确姿势、舒缓瑜伽的基础动作，还重点提醒居民：运动前要做 5 分钟热身，运动中以“呼吸不急促”为强度标准，运动后需拉伸放松，避免肌肉损伤。针对居民提问的“腰椎不好能练八段锦吗”“每天练多久合适”，张老师逐一给出个性化建议。居民老王说：“以前怕运动伤身体，听张老师讲完，知道慢运动这么适合我们，以后每天都练！”

此次讲座让居民掌握了实用的慢运动知识，后续社区将结合需求，开展慢运动实操培训、健康监测等活动，持续传递健康生活理念。