为普及科学运动知识，提升公众对体态健康的重视，9月16日的下午，马东园区组织全体职工开展“科学运动 矫正圆肩驼背” 主题讲座。

首先，陈老师以圆肩驼背的成因与危害为切入点，通过人体骨骼模型演示和真实案例分析，深入浅出地讲解了不良姿势对颈椎、腰椎及呼吸系统的长期影响。她指出，现代人因久坐办公、低头使用电子设备等习惯，圆肩驼背问题日益年轻化，科学干预刻不容缓。

紧接着，她强调要开展针对性运动训练，强化薄弱肌群，放松紧张肌肉。在工作中，我们可以坐直，右手拉住椅子边缘，左手将头部向左侧拉，感受右肩上方拉伸，保持30秒后换边，重复3组，放松因圆肩而过度紧张的肩颈肌肉。在日常生活中，我们可以站在门框边，屈肘90°，小臂贴墙，身体缓慢向前移动，感受胸部拉伸，保持30秒×3组，恢复肌肉弹性。

此次体育主题讲座，揭示了圆肩驼背的生理机制与健康风险，有效纠正“体态无关紧要”的错误观念。讲座结束后，职工们也纷纷表示这一次的讲座收获满满，帮助自己调整健康的体态。