2025年9月15日上午，陆家片区崇文居委会开展了一场以“科学运动 健康生活”为主题知识讲座，吸引了10余名居民踊跃参与。

讲座中，居委文体负责人薄巍凤紧密结合居民日常运动情况，通过列举真实生动的案例与详实的数据，深入剖析不科学运动带来的危害，如运动姿势不当导致的关节磨损、运动强度过大引发的肌肉拉伤等，进而强调科学健身的重要性，让居民们深刻认识到科学运动是通往健康生活的必经之路。

随后，薄老师介绍了运动前热身、运动后拉伸的实用技巧。她指出，热身能够让身体各部位为即将开始的运动做好准备，降低受伤风险；拉伸则有助于放松肌肉，缓解运动疲劳，促进身体恢复。同时，针对不同年龄段人群，她讲解了适宜的运动强度。比如，老年人更适合散步、太极拳等温和运动；年轻人可适当参与篮球、跑步等强度稍高的项目。此外，她还分享了常见运动损伤的预防和应急处理方法，包括扭伤时的冰敷处理、擦伤的清洁消毒等。

此次讲座获得居民一致好评。大家纷纷表示，学到了许多实用的运动知识，今后会更加科学地进行运动。未来，陆家片区将持续开展类似活动，搭建更多学习交流平台，助力社区居民迈向健康生活。