为引导居民树立科学健身理念，营造邻里互助的健身氛围，近日，咏竹社区以 “邻里共健身，健康伴我行” 为主题，在社区活动中心开展全民健身讲座，现场学习氛围浓厚。

本次讲座特邀专业健身教练与社区医生共同授课。教练结合居民年龄、身体状况，重点讲解适合家庭与社区的健身方式，如老年群体的轻缓太极动作、中青年的居家力量训练，还通过现场示范，纠正居民常见的健身姿势误区。社区医生则围绕 “健身与健康管理” 展开分享，从饮食搭配、运动强度把控到慢性病患者的健身注意事项，用通俗语言解答居民疑问，并为现场居民提供个性化健身建议。

讲座中，居民积极互动，纷纷举手咨询 “膝盖不好适合什么运动”“每天健身多久合适” 等问题，讲师逐一细致回应。不少居民还拿出手机记录健身要点，邻里间互相交流健身心得。讲座结束后，社区工作人员向居民发放健身知识手册，鼓励大家带动家人、邻里共同参与健身。

此次讲座不仅让居民掌握了科学健身知识，更拉近了邻里距离，为社区后续开展全民健身活动奠定基础。居民们表示，将把学到的知识运用到日常，和邻里一起动起来，享受健康生活。