立秋已过，秋风渐凉，为了帮助大家更好地了解秋季运动与健康呼吸的知识，9月24日，瞿门社区居委会举办了一场别开生面的"秋季运动与健康呼吸讲座"。社区体育指导员郑瑞英用生动案例和互动演示，让每一位参与者都能掌握秋冬养生的精髓，享受健康生活。

　秋季养生重在“收”与“润”。郑指导员围绕“秋季养生”这一主题，针对老年人常见的秋燥、关节疼痛等问题，深入且明晰地阐释了秋季气候特点与人体五脏六腑之间的关联。介绍了秋季养肺润燥、起居调摄、饮食调理、情志安宁以及适度运动等方面的养生关键要点，提出“润肺防燥、早睡早起、适度运动”的养生原则。还着重普及了流感、心脑血管疾病及呼吸道疾病等的预防知识，并推荐了山药枸杞粥、百合粥、百合梨汤、玉米清汤、川贝蒸梨等养生保健食谱，现场居民对既美味又养生的食疗单方兴趣浓厚。

郑指导员提醒居民，想要拥有健康体魄，不仅需了解合理饮食之法，还应坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。

此次讲座受到了居民的热烈欢迎和一致好评。居民们纷纷表示，通过讲座学到了很多实用的秋季养生知识，对自己的健康有了更大的信心。