9月18日，马门村为满足村民对游泳知识的热情，特别举办了一场别开生面的自由泳知识讲座。

讲座伊始，主讲人借助刚刚结束的世锦赛精彩片段，生动形象地介绍了自由泳的独特魅力与显著特点。自由泳作为速度最快的泳姿，在赛场上优势尽显，其动作结构与其他泳姿有着明显区别。通过播放专业运动员的比赛视频，村民们直观地领略到自由泳的流畅性与高效性。

随后，主讲人深入讲解了自由泳的关键技巧，包括手臂划水的入水、抱水、划水、出水及空中移臂动作，腿部鞭状打水的节奏与力度，以及至关重要的呼吸技巧 —— 转头呼吸与节奏控制。为了让村民更好地理解，主讲人现场进行了细致的动作示范，村民们纷纷跟着模仿练习，现场气氛热烈。不仅如此，考虑到游泳安全的重要性，主讲人还着重强调了游泳前的准备事项，如充分活动身体各个关节，包括压压腿、伸伸腰、活动手腕、膝盖、脚踝等，同时介绍了常见游泳装备的正确使用方法。

此次讲座极大地激发了村民对自由泳的兴趣，大家纷纷表示受益匪浅，希望今后能有更多机会学习游泳知识与技能，通过游泳运动达到强身健体的目的。马门村此次借助自由泳知识讲座，为村民打开了一扇了解游泳运动的新窗口，对推广全民健身、丰富村民文化生活起到了积极的推动作用 。