9月16日，由外冈镇文化体育服务中心主办的“瑜见健康·伽倍幸福”哈他瑜伽专题培训在外冈镇市民健身驿站圆满结课。本次培训吸引了辖区10余名居民积极参与，成为推动市民全民健身科学健身的生动实践。

培训特邀资深瑜伽导师汤圆担任带教老师，采用理论与实践相结合的方式，系统讲授哈他瑜伽的基本体式、呼吸法和冥想技巧。课程重点突出哈他瑜伽“身心平衡”的核心要义，通过山式、树式、三角式等经典体式的细致教学，帮助学员改善体态，增强肌肉力量。李老师特别强调“循序渐进、量力而行”的练习原则，确保每位学员在安全的前提下感受瑜伽的魅力。

学员们纷纷表示，通过系统学习不仅缓解了肩颈不适、改善了睡眠质量，更在练习中学会了情绪管理的方法。结业展示环节，学员们用整齐划一的体式演示，展现了哈他瑜伽带来的身心变化。

此次活动是我镇推广科学健身项目的重要组成部分。下一步，我镇将持续引入优质健身资源，定期开展瑜伽、太极等养生健身活动，切实提升居民健康获得感，营造“人人爱健身、人人会健身”的文明新风尚。