为倡导文明健康生活方式，提升全民体重管理意识，提升市民健康素养。9月18日上午，复华社区居委会开展了《老年人体重管理的运动方法》为主题的科学健身讲座，吸引了来自辖区12名居民参加此次讲座。

活动过程中，老师运用生动形象、通俗易懂的语言，结合PPT演示，讲述了老龄化背景、吃动平衡、体重管理、老年运动平台、老年人运动五个方面。围绕科学健身的重要性、常见健身误区以及不同年龄段适配的健身方式等核心内容展开讲解。包括科学运动的方法和技巧，运动的时间、强度、方式，运动后的恢复及注意事项等内容，帮助大家了解和掌握科学的运动方式。同时提醒居民健康饮食对健身效果的重要性，运动与饮食的搭配，包括运动后的饮食、饮食与运动时间的安排等。老师现场还示范了一套适合大部分人群的居家运动，从简单的颈部环绕到左右拉伸，再到利用椅子、墙壁、弹力绳等工具，带领大家一起学习应用锻炼健身的知识和技巧。

活动结束后，居民纷纷表示，此次讲座内容贴近老年人生活需求，尤其是居家运动示范简单易学，解决了日常健身 “不知如何动、怕动伤” 的困惑，不仅掌握了体重管理的科学方法，更增强了主动健康的意识。复华社区居委会后续将持续关注居民健康需求，围绕饮食调理、慢性病预防等主题，开展更多接地气的健康服务活动，切实帮助居民培养文明健康的生活习惯，提升整体健康素养。