为进一步普及科学健身知识，提升居民健康素养，9月13日上午，嘉新社区在居委二楼活动室开展了一场“运动健康小知识”科普讲座，帮助居民在日常生活中养成科学运动理念。此次讲座由居委主任胡佳担任主讲人。

“生命在于运动，更在于科学的运动。”首先，主讲人围绕科学运动的核心要素展开了详实、生动的讲解，她强调没有最好的运动，只有最适合自己的运动，对于中老年朋友，推荐了快走、太极拳等低冲击性运动，反对盲目跟风高强度运动，从而对身体造成不可逆的损伤。主讲人还现场演示了一套适合大众、简便有效的动态热身动作，包括关节环绕和肌肉拉伸，充分激活身体，预防拉伤。此外，讲座深入浅出地讲解了运动中容易被忽视的细节，比如：合理补水、穿着与场地、注意身体反应等，将专业的运动科学知识转化为贴近生活的实用指南。最后的互动答疑环节将气氛推向高潮，居民们纷纷就自身在运动中遇到的问题进行提问。“我有点骨质疏松，腰也不太好，除了散步还有什么既安全又能锻炼骨骼的运动吗？”龚阿姨问道。主讲人建议其可以通过打八段锦来改善平衡力，降低跌倒骨折的风险，重点练习“云手”等腰部舒缓的动作。

本次讲座有效扫除了居民在日常健身中的误区和盲区，显著提升了大家应对运动风险的能力。未来，嘉新社区将继续引导大家积极践行健康的生活方式，共同营造崇尚科学、追求健康的社区新风尚。