为切实提升村民健康意识，普及科学健身知识，帮助大家养成正确的健身习惯，9 月 22 日上午，红星村村委会在村文化活动室开展 “科学健身・乐享生活” 主题健身小讲座，村内 20 余名中老年人、健身爱好者及慢性病患者积极参与，在干货满满的分享中解锁健康生活新方式。

    讲座中，授课老师以 “为什么要科学健身” 为切入点，结合农村村民日常劳作多、休闲健身意识弱的生活特点，用通俗易懂的方言和真实案例，讲解健身对改善体质、增强免疫力，以及预防高血压、糖尿病等慢性病的重要性，生动打破 “只有年轻人需要健身”“生病就该卧床不动” 等常见认知误区，让在场村民听得入心、记在心里。

    随后，老师重点围绕 “适合村民的健身方式” 展开讲解，精心推荐散步、太极、八段锦、广场舞等低强度、易操作的运动项目。在演示环节，志愿者现场示范八段锦 “两手托天理三焦”“左右开弓似射雕” 等经典动作，细致讲解每个动作的发力点和标准姿势；同时反复提醒大家，运动前要通过压腿、扩胸等动作充分热身，运动后需做好拉伸放松，从细节处避免运动损伤。

    讲座结束后，村民们纷纷分享收获。患有高血压的刘阿姨笑着说：“以前总觉得瞎溜达就是健身，今天才知道还有这么多讲究，以后会照着志愿者说的方法慢慢练，再也不怕运动伤身体了。” 年轻村民小王也表示，会把学到的健身知识分享给家人，带动全家一起科学锻炼。这场接地气的小讲座，不仅传递了健康理念，更让村民们感受到了村委会的贴心关怀。