9 月 22 日上午，晨光洒在启宁社区唐家浜健身点，一场别开生面的太极拳培训在此温情开展。辖区三级社会体育指导员刘靖平现场授课，10余 名社区居民迎着朝阳舒展身姿，在一招一式中感受传统武术的独特魅力，开启活力满满的一天。

    培训伊始，刘靖平老师先向居民们科普太极拳的益处：“太极拳讲究以柔克刚、虚实结合，不仅能缓解肩颈酸痛、改善身体柔韧性，长期练习还能调节呼吸、平复情绪，特别适合咱们中老年朋友。” 随后，刘老师从最基础的 “起势” 动作教起，一边缓慢示范，一边详细讲解动作要领：“双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手慢慢抬起时要沉肩坠肘，呼吸要跟着动作节奏走。”

    居民们听得认真、练得投入，有的跟着老师的动作缓慢舒展，有的对照手机拍摄的教学视频反复揣摩，遇到不明白的地方，刘老师便逐一上前纠正姿势，耐心解答疑问。“以前总觉得太极拳难学，今天跟着刘老师练，才发现慢慢打真的很舒服，练完感觉全身都放松了！” 今年 62 岁的李叔叔笑着说，真切感受到了太极拳带来的身心舒缓。

    此次太极拳培训是启宁社区关注居民健康需求的暖心举措，既让居民掌握了科学的健身方法，又传承了中华优秀传统文化。社区工作人员表示，后续将结合居民需求，定期开展太极拳、八段锦等传统健身项目培训，让健康理念深入人心，助力居民打造高品质生活。